ADRIANUS88 chyle czola przed Twoja wiedza xD i czekam na inne wypowiedzi :) KUBINHO to sprawa wiadoma, stad moje zapytanie o te 18g dziennie na opakowaniu TCM (kupilem wlasnie i mi sie przypomniala syt sprzed paru lat jak bralem, gdzie ta dawka "srodze" mnie zaskoczyla przy opakowaniu 300kaps :D) moze ktos z przedstawicieli firmy Olimp [...]
[...] gwałtownie kurczy żeby uwolnić więcej krwi, stąd ten ból. U niektórych ludzi po prostu tak jest, niektórzy z tego wyrastają, a niektózy nie robią po prostu dobrej rozgrzewki przed wysiłkiem siłowym i aerobowym. To by było najprostsze wyjaśnienie tych bólów. Ale... napisałeś też o tym że dzieje się to np po schodzeniu ze schodów, w takim przypadku [...]
Przed przerwą nie robiłem żadnych aerobów ani nie stosowałem diety,jadłem co popadło,pizze kebaby i spałem po niecałe 6 godzin na dobę.Żadnych odżywek tylko SAA,standart Meta,Oma i teść.Teraz dieta jest :) odżywki czekają na SAA.Po dwóch tygodniach mam taką pompe jak na koksie.Co z tego że z 43cm w łapie jest niecałe 39 :) Motywacja i jeszcze raz [...]
Pierwsza fotka przed powrotem,waga 81kg Druga fotka-waga 80,5kg Bez odżywek,Bez SAA. 1posiłek 5jajek 2posiłek Warzywa mrożone na patelnie(450g) 3posiłek Warzywa+pierś z kurczaka ok 400g 4posiłek 100g ryżu 5posiłek 5jajek Zmieniony przez - X-Ray24 w dniu 2010-10-23 20:00:43
[...] zanikać bo inaczej ważyłbym więcej.Będę robił dalej mase żeby później mieć z czego zbijać.Co byście dołożyli do mojej diety? Malakail dzięki za dietę :) Uważacie że będzie ok? Bo przedtem nie przykładałem dużej uwagi do diety w zasadzie to wcale jej nie miałem,teraz jest mi bardzo potrzebna :) Zmieniony przez - X-Ray24 w dniu 2010-10-24 11:58:23
Przez ciebie spóżniłem się na trening,musiałem strzelić fotke telefonem zdjęcia bo skanera nie mam niestety.Masz fote z przed 1roku i 7miesięcy.Koniec ze starymi teraz pojdą same nowe. Zmieniony przez - X-Ray24 w dniu 2010-10-28 20:11:07
[...] więc na zdrowie. Informacja od znajomej z Norwegi. faftaq dzieci będą miały "duży" mózg bez rozumu. ;) Wystarczy przeczytać co jest napisane na etykiecie, aby przekonać się jak są wartościowe ;) : Chronić przed dostępem światła, po otwarciu trzymać w lodówce.Nie wspominając o autooksydacji hehe Każdy ma rozum i używa go samodzielnie
[...] do odzywek: nikt nie bada interakcji z suplementami bo jest ich za duzo i czesto sklad nie do konca jasny. Najlepiej jak rozdzielisz antybiotyk od suplementow np zjesz je 1h przed antybiotykiem lub 2 godziny po. Chodzi o to zeby przeciwdzialac ewentualnej interakcji bo jakby cos ze soba reagowalo to nie bedzie pozytku ani z leku ani z suplementu.
Magdalena (wrong): Patrzac na pomiary przysiegam, ze nie wejde na ten blog, gdy beda foty, bo nawet mieszanka nervosol+prozac+pol litra nie powstrzyma mnie przed powieszeniem sie z rozpaczy & zawisci Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-12 14:42:22
[...] Mój trener z KM "I wjeżdżasz łokciem i robisz mu dramat' Trener z C56 "Jak stoi po strzale w tchawice to bardzo dobrze ,poprawiasz tyle że mocniej" Szklenie przed misją w Iraku ze szturmowania budynków ,mamy instruktora z GROMu omawia teore i pada pytanie:"Kto pierwszy wchodzi do budynku?" My się przekrzykujemy dowódca [...]
[...] na bieżni? pani B: co Ty! ja tu nie przyszłam się spocić... sytuacja 2 wpadło na silkę ze trzech młodych,widać ze pierwszy raz.Dostali kluczyki do szafki na ciuchy, stoją przed szafkami,rozglądają się,w końcu jeden z nich mówi, "chyba te szafki trzeba kluczem otworzyć"... przechodzący obok koks do nich "nie ****a,trzeba [...]
[...] lekarz. Musi pozostac na tych konkretnych preparatach i stosowac sie do jego uwag. Moze jest to uciazliwe ale poki co nikt nie wynalazl lepszego srodka. Przestrzegam cie przed probą samowolnego zamieniania tych zalecanych jej srodkow na inne. To co ona przyjmuje jest LEKIEM - substancja o udowodnionej skutecznosci, okreslonej dawce, [...]
Niech bierze sobie witaminki, tylko ja bym nie przyjmował ich razem z lekami. Rozdzielil je (1 h przed lekami lub 2 h po) bo one maja szeroki sklad i niemal pewne jest ze soba reaguja. A co do witamin i makro- mikro-elementow w formie chelatow.. ktore otrzymaly nagrode "profesorow farmacji".. Niedlugo przygotuje material na ten temat [...]
Witam wszystkich Jestem 19 latkiem na diecie od 1.5 roku mam 188 wzrostu i 74 kg.Juz przed zdiagnozowaniem umnie choroby cwiczylem 2 lata i zajmowalem sie wieloma sportami jazda na rowerze, plywanie , boks itp.Po diagnozie celiaki schodlem ponad 10 kg teraz udalo mi sie odzyskac kilka kilo.Teraz zajmuje sie od pól roku breakdancem i potrzeboje [...]
[...] mg, troche duzo wiec.. rozumiem ze lepsza opcja byloby przyjmowanie kilku dawek dziennie..? jesli tak to w jakich porach dnia, myslalem tutaj o porcji potreningowej i porcji przed snem czy magnez w postaci np tabletek rozpuszczalnych a'la pluszzz ma lepsza wchlanialnosc? sa jakies przeciwskazania co do dlugoterminowego przyjmowania magnezu w [...]
1) Możesz kupić chelamin i brać przed snem, a na przykład chela mag po treningu w zupełności wystarczy jeśli dbasz o dietę. 2) Nie ma gorszą wchłanialność jest najcześciej w postai słabo przyswajalne w granicach 30-40% weglan magnezu 3) Weź pod uwagę diete swoją i staraj się dopasować dawkę do niej jeśli spożywasz dużo produktów bogatych w ten [...]
Żyje i tyje :) W chwili obecnej nie mam aparatu no chyba ze strzele pare fotek z telefonu.Waże już 88kg,pare dni temu skończyłem MIX-a.Siła poszła mi niesamowicie :) Przed cyklem 100kg wycisk teraz 130kg,a jestem dopiero w połowie cyklu,od jutra wale sustanon i za około miesiąc wskakuje na wino. Pozdro
Ja biłem 4,5ml jednorazowo w udo. Przed strzałem rozmasowałem mięsień wtłaczałem powoli bo jakieś 2 minuty mi to zajmowało i powolutku cofałem igłę im więcej wtłoczyłem soku. Po iniekcji znowu masaż i kilka przysiadów. Po takim czymś brak jakich kolwiek gulek. Co nie zmienia faktu że na początku gula była wielkości śliwki.
[...] omletu twarogowego (2jaja, 2 białka, 80g twarogu) i jakoś dało się zjeść, ale ogólnie mam problemy z wciśnięciem twarogu i ten omlet nie jest rozwiązaniem. Poszukuję czegoś na posiłek przed snem. Próbowałem też dziś w blenderze 1 jajko, 40g twarogu, pół łyżeczki kakao i cynamonu, ale bez cukru wyszło kiepskie, a cukier na noc nie bardzo.
Długofalowy schemat TS dla każdego
